আমি যদি খুব বেশি হস্তমৈথুন করি তবে কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য আমার কী খাওয়া উচিত?

আপনি যদি খুব বেশি হস্তমৈথুন করেন কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য কী খাবেন: বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিং এবং পুষ্টির জন্য একটি নির্দেশিকা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে, পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। অত্যধিক হস্তমৈথুন ফ্রিকোয়েন্সি কিডনি ঘাটতি, ক্লান্তি এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। ডায়েটের মাধ্যমে কীভাবে সামঞ্জস্য করা যায় তা আলোচনার আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কিডনি পুনরায় পূরণ করার জন্য বৈজ্ঞানিক পরামর্শ প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. কিডনির ঘাটতির সাধারণ প্রকাশ

অত্যধিক হস্তমৈথুন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, যার সময়মত চিকিত্সা প্রয়োজন:

2. কিডনি-টনিফাইং খাবারের তালিকা

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টি অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি কিডনির পুষ্টিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে:

3. এক সপ্তাহে কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

যুক্তিসঙ্গতভাবে উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করুন:

4. পুষ্টি সম্পূরক পরামর্শ

আপনার দৈনন্দিন খাদ্য ছাড়াও, আপনি যথাযথভাবে নিম্নলিখিত পুষ্টির পরিপূরক করতে পারেন:

5. লাইফ কন্ডিশনার পরামর্শ

1.নিয়ন্ত্রণ ফ্রিকোয়েন্সি:পরিমিত হস্তমৈথুন কিডনির ক্ষতি করবে না। এটি সপ্তাহে 2-3 বার অতিক্রম না করার সুপারিশ করা হয়।

2.নিয়মিত সময়সূচী:কিডনি মেরামত প্রচার করতে 23:00 আগে ঘুমিয়ে পড়া নিশ্চিত করুন

3.পরিমিত ব্যায়াম:পেলভিক ফ্লোর পেশী প্রশিক্ষণ যেমন স্কোয়াট এবং কেগেল ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়

4.মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয়:অত্যধিক উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিন

6. বিশেষ অনুস্মারক

1. দীর্ঘ সময়ের জন্য খাদ্য সম্পূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং ফলাফল সাধারণত 3-6 মাসের মধ্যে দৃশ্যমান হয়।

2. গুরুতর কিডনির ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।

3. অন্ধভাবে পুরুষত্বহীনতার ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, যা কিডনির উপর বোঝা বাড়াতে পারে

4. কিডনির ক্ষতি কমাতে ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন

স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে অত্যধিক হস্তমৈথুনের ফলে সৃষ্ট কিডনির ঘাটতির সমস্যা কার্যকরভাবে উন্নত করা যায়। মনে রাখবেন, কিডনি পুনঃপূরণ একটি পদ্ধতিগত প্রকল্প যার জন্য ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।