রাতে চর্বি পাওয়া সহজ কেন

আপনি রাতে খেয়ে মোটা কেন?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই উক্তিটি যে "রাতে খাওয়া ওজন বাড়ানো সহজ" এবং অনেক লোক রাতে তাদের খাওয়া বা তাদের খাওয়া হ্রাস করতে পছন্দ করে। সুতরাং, এই বিবৃতি জন্য কি কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে? রাতে খাওয়া কি সত্যিই স্থূলত্বের কারণ হতে পারে? এই নিবন্ধটি কাঠামোগত ডেটা এবং বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণের মাধ্যমে আপনার জন্য এই ইস্যুটির সত্যতা উদ্ঘাটিত করবে।

1। রাতে খাওয়া এবং স্থূলত্বের মধ্যে সম্পর্ক

গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতে খাওয়া প্রকৃতপক্ষে স্থূলত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মূল কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

2। গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং গরম সামগ্রী

"রাতে খাওয়া এবং স্থূলত্ব" সম্পর্কে জনগণের উদ্বেগগুলি সম্পর্কে আরও বিস্তৃত বোঝার জন্য, আমরা গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয় এবং আলোচনার সন্ধান করেছি এবং সেগুলি নিম্নলিখিত হিসাবে সংকলন করেছি:

3 ... ওজন বাড়াতে এড়াতে রাতে কীভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে খাবেন?

যদিও রাতে খাওয়া স্থূলত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সম্পূর্ণ উপবাসের অগত্যা সেরা পছন্দ নয়। বৈজ্ঞানিক খাওয়ার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল:

4 .. বৈজ্ঞানিক গবেষণার সমর্থন

বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নও এই ধারণাকে সমর্থন করে যে "রাতে খাওয়া ওজন বাড়ানোর প্রবণ"। উদাহরণস্বরূপ:

5 .. সংক্ষিপ্তসার

বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং প্রকৃত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, রাতে খাওয়া প্রকৃতপক্ষে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, মূলত বিপাকীয় হার হ্রাস, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের কারণে। যাইহোক, সম্পূর্ণ রোজা সর্বোত্তম সমাধান নয়, এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ক্যালোরি গ্রহণের ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নেওয়া এবং খাওয়ার সময় সামঞ্জস্য করা কীগুলি। আপনার যদি রাতে খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে ওজন বাড়াতে এড়াতে আপনার ডায়েটকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজানোর জন্য আপনি এই নিবন্ধের পরামর্শগুলিও উল্লেখ করতে পারেন।

অবশেষে, একটি বাক্য মনে রাখবেন:"কী খেতে হবে তা কখন খেতে হবে তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তবে কখন এটি খাবেন তা ওজন হ্রাসের প্রভাবকেও প্রভাবিত করবে।"